• Fri. Nov 27th, 2020

celticcreek

Creek Blog

 Tips Ampuh Mencapai Berat Badan Ideal Secara Alami

Byadmin

Oct 10, 2020

Memiliki berat badan yang ideal serta bentuk tubuh yang proposional merupakan impian setiap orang. Namun, masalahnya tidak semua orang memperoleh keberuntungan tersebut. Seperti halnya ketika anda mencoba untuk menghitung index massa tubuh menggunakan BMI calculator, lalu hasilnya lebih dari 27. Maka mungkin saja anda akan bearanggapan bahwa meski hanya makan sedikit tetap saja akan membuat anda gemuk.

sehat24.com

Terlepas dari iitu semua, setiap orang juga pasti ingin memiliki penampilan tubuh yang menarik. Sebenarnya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal terdapat banyak cara. Namun sebaiknya hindari obat kimia yang bisa menimbulkan dampak negative. Berikut beberapa tips alami yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan angka yang ideal ketika menghitung dengan BMI calculator.

  1. Jangan melupakan sarapan

Kebanyak orang awam yang belum mengerti tentang aturan diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal lebih sering melewatkan sarapan. Padahal hal tersebut adalah kesalahan yang cukup merugikan. Jika anda melawatkan sarapan, proses metabolisme tubuh akan melambat dan anda akan sulit untuk mecapai angka yang ideal.

  1. Selalu minum air putih

Air putih terbukti mampu membantu proses penurunan berat badan. Dengan mengonsumsi air putih yang banyak, sel-sel tubuh akan bekerja menunjang proses penurunan berat badan. Proses metabolisme akan semakin lancar karena proses hidrasi pada sel-sel tubuh meningkat. Sebaiknya anda minum 8 gelas air putih per hari.

  1. Olahraga secara rutin

Sesibuk apapun anda sempatkanlah waktu untuk melakukan olahraga. Anda juga perlu melakukan olahrag yang berat, cukup dengan jogging, aerobic atau jalan santai akan membantu pencapaian berat badan yang ideal.

  1. Konsumsi karbohidrat kompleks

Karbohidrat merupakan sumber energi pertama bagi tubuh. Namun, jenis karbohidrat  sederhana akan cenderung ditimbun di dalam tubuh karena susah untuk diserap. Beberapa jenis makanan karbohidrat sederhana seperti mie, nasi, pasata dan lain-lain. Bagi anda yang sedang dalam program penurunan berat badan, maka wajib hukumnya mengganti karbohidrat sederhana menjadi karbohidrat kompleks. Seperti gandum, oat meal, beras merah dan jenis kacang-kacangan dan lain sebagainya.

Selain itu semua, kunci dari keberhasilan sebuah usaha adalah niat dan juga komitmen. Dengan mengacu perhitungan menggunakan BMI calculator serta selalu komitmen serta bersungguh-sungguh dalam melaksanakannya. Maka peluang anda untuk bisa mendapatkan berat bada ideal sesuai dengan keinginan akan semakin besar.

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *